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LLEGAN LAS ALTAS TEMPERATURAS.

Llegó el mes de Junio con toda su fuerza. Salir en bici es una quimera depende de la hora. Es por eso que queremos recomendar, una serie de consejos para poder seguir disfrutando de las salidas, puesto que con el buen tiempo apetece salir a cualquier hora y a  cualquier sitio. Pero esto a veces no es lo más apropiado si no se tienen en cuenta estas pautas.

1. Adelantar la hora de salida del trayecto.
2. Antes de salir, revisar botellines y proveerse de líquidos para hidratarse. Se recomienda al menos beber 2 litros.
3. Elegir bien la ruta que vamos a realizar. Evitar zonas abiertas y largas, por las cerradas y con sombra.
4. Protección solar. Para protegernos en las zonas libres de equipamiento.
5. Ropa adecuada. A poder ser mallot con colores claros y con cremallera larga para poder abrir y refrescarnos.
6. Gafas de sol. Con cristales más oscuros.
7. Ayudas energéticas. bebidas energéticas que nos ayudarán a retener líquidos y evitarán en parte nuestra deshidratación. Los complementos azucarados tipo power gel o similar nos pueden sacar de un apuro en caso de "pajaron", como siempre es recomendable la toma de frutas para alimentarnos, y aunque con el calor no apetezca, comer las barritas y algún fruto seco ayuda a mejorar el rendimiento.

Estos son consejos, puesto que estamos en una zona muy húmeda y la calor se acentúa.